Zastanawiasz się, jak wpływa na oczy sztuczne światło?
Sztuczne światło emituje promieniowanie niebieskie, które może być szkodliwe dla siatkówki oka. Niebieskie światło hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen i zegar biologiczny.
Zbyt duża ekspozycja na sztuczne światło może zaburzać rytm dobowy i powodować problemy ze snem, zmęczeniem czy koncentracją.
Żeby chronić oczy przed szkodliwym wpływem sztucznego światła, warto stosować kilka prostych zasad:
1. należy ograniczać czas spędzany przed ekranami, zwłaszcza wieczorem 2. można używać okularów z filtrem blokującym niebieskie światło lub zmieniać ustawienia ekranu na tryb nocny 3. należy zadbać o odpowiednie oświetlenie pomieszczenia, aby nie było zbyt jasne ani zbyt ciemne 4. należy regularnie odpoczywać od pracy przy komputerze i robić ćwiczenia dla oczu.
Zastanawiasz się nad kondycją swojego wzroku? Zgłoś się do nas na badania. Umów wizytę